Cardápios para emagrecer no dia a dia
Cardápios para emagrecer no dia a dia Novamente lembramos aqui no nosso blog que para emagrecer no dia a dia o ideal e fazer uma reeducação alimentar , só assim você consegue emagrecer no dia a dia com saúde e se por em risco a sua saúde. Sabemos que na internet existem varias dietas que prometem emagrecimento rápido, porem elas devem ser usadas somente em casos excepcionais, pois normalmente quem faz esse tipo de dieta vive sofrendo com o efeito sanfona, ou seja emagrecendo e engordando. Segue abaixo algumas dicas para se ter uma alimentação saudável no dia-dia e emagrecer com saúde: · Reduzir a quantidade dos alimentos ingeridos no dia-dia; · Diminuir o sal nos alimentos; · Faça refeições pequenas em vários momentos do dia, recomenda-se de 3 em 3 horas; · Monte um prato bem colorido com bastante verduras e legumes; · Evite gorduras e açúcares, prefira adoçante ou açúcar mascavo; · Coma mu